Похудительные игры

Выполняй задания каждую неделю, чтобы заработать максимум баллов в свой личный рейтинг

ПОХУДИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ

Выбери нужный раздел:

Здесь вы начинаете борьбу в первую очередь со своими отговорками и преградами!
И уже во вторую очередь борьбу за первенство и победу🏆!
Мы не обещаем, что этот путь будет легким! Но он точно будет интересным и эффективным!

Каждая неделя будет посвящена отдельной теме - той сфере, которая необходима при снижении веса. Вас будут ждать 3 задания:

по питанию
по тренировкам
по психологии снижения веса

Отчеты о выполнении задания будет необходимо фиксировать на сайте или в нашем общем канале в мессенджере (под каждым заданием будет подробно написано).
Видео задания грузим в специальный чат.
Задания по вс принимаются до 20:00 по МСК, после чего публикуются задания на новую неделю!

Ваша задача - выполнять максимум заданий, чтобы накапливать себе рейтинг. Рейтинг будет фиксироваться баллами за задания, которые мы будем вам давать, чем больше вы включены в игру, тем больше шансов на победу!

Участница, кто заработает больше всех баллов - заберет главный приз 10000 рублей!
Двое участниц, набравшие максимум баллов в своем городе будут вознаграждены отдельно руководителем в своем городе!

ЗАДАНИЯ ДЛЯ НЕДЕЛИ 4/4 - УДЕРЖАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

ТРЕНИРОВКИ

ТВОРЧЕСТВО ФИТНЕСУ НЕ ПОМЕХА

Выполни упражнение ПРИСЕД+ВЫПРЫГИВАНИЕ ВВЕРХ без остановки, параллельно рассказывая любой свой любимый стих в течение минимум 1 минуты.

Каждый день можно выполнять задание с новым стихом!

За каждый выполненный день ты получаешь 5 баллов

Под своим видео в чате обязательно подпиши:
Фамилия имя
Город (без ошибок)
ДОП БАЛЛЫ
Выложи видео с заданием выше в любую соцсеть. Опубликовать видео можно только 1 раз для каждой участницы в один или разные дни на ваше усмотрение на следующих площадках:
- статус вотсап
- статус телеграм
- сторис вк
- сторис в нельзяграм
За публикацию на каждой площадке (1 раз) - сразу 5 БАЛЛОВ!!!
(т.е. макс 20 доп.баллов на каждую участницу)

Удалять публикации нельзя до ее автоматического исчезновения, страница в соцсети должна быть открытой и "живой" (т.е. не созданной вчера, где нет публикаций и подписчиков), номер Вотсап или телеграм должен быть принадлежать вам.

Для начисления доп.баллов прикрепи скрин публикаций в форме ниже

Прикрепить задание

ПИТАНИЕ

неделя 4/4

ЗАМЕНА БЕЗ ЛИШЕНИЯ

Практика замещения вредных продуктов на полезные без чувства лишения. Выбери 5 вредных привычек в питании (например, «сладкий кофе» или «колбаса на завтрак») и найди три разных полезных варианта замены на более полезную привычку:
Запиши их в формате:
Вместо [вредный продукт] я могу съесть/выпить:
1. [вариант А]
2. [вариант Б]
3. [вариант В]

За каждый замещенный продукт ты получаешь 10 баллов

Выполненное задание пришли в наш чат для заданий, не забудь подписать фамилию имя и город

ПСИХОЛОГИЯ

неделя 4/4

ПИСЬМО ПОДДЕРЖКИ

Запиши голосовое сообщение в наш чат для заданий по следующему шаблону:

«Я, [Имя], сегодня вешу [X кг]. Через 3 месяца я могу набрать 2–3 кг. Это не провал. Это норма для живого организма. Моя цель — не идеальный вес раз в жизни, а умение вернуться к привычкам за 5–7 дней. Если я сорвусь после проекта, я не начну винить себя, а [алгоритм действий на случай, если вес вернется]».

Ниже подпиши, что почувствовала после записи сообщения: спокойствие/тревогу/вину и тп, как считаешь с чем связаны эти эмоции и насколько они "верны"

НЕ ЗАБЫВАЙ ПОДПИСАТЬ ФАМИЛИЮ ИМЯ И ГОРОД

За выполнения задания - 10 баллов

ДОП БАЛЛЫ
Расскажи в любой соц сети в любом формате (текст/видео) почему ты решила принять участие в проекте и какие результаты ты здесь получила

Опубликовать видео можно только 1 раз для каждой участницы в один или разные дни на ваше усмотрение на следующих площадках:
- статус вотсап
- статус телеграм
- сторис вк
- сторис в нельзяграм
За публикацию на каждой площадке (1 раз) - сразу 10 БАЛЛОВ!!!
(т.е. макс 40 доп.баллов на каждую участницу)

Удалять публикации нельзя до ее автоматического исчезновения, страница в соцсети должна быть открытой и "живой" (т.е. не созданной вчера, где нет публикаций и подписчиков), номер Вотсап или телеграм должен быть принадлежать вам.

Для начисления доп.баллов прикрепи скрин публикаций в форме ниже

Прикрепить задание за сегодня